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Mo-Fr: 

  • Jeden Tag 12km Fahrrad fahren

Ich habe einen Ferienjob zu dem ich jeden Tag mit den Rad fahre. Ich muss 3km hinfahren, zur Mittagspause zurück, dann wieder hin, und abends wieder nach Hause, das sind 12km pro Tag.
Ich befürchte, dass ich dieses Pensum in der Schulzeit nicht halten kann. Ich muss mir bis dahin etwas neues einfallen lassen.

Sa-So

  • Je eine halbe Stunde joggen

 

Täglich

  • mind. 500 Springschnur-sprünge
  • mind. 50 Sit-Ups
  • mind. 20 Hampelmänner 



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